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25 Dicas Para Perder Peso

  • Dicas
Mulher escolhendo opções saudáveis de lanche durante sua dieta

9 – Comece de Onde Você Está e Faça o Que Puder

Não sinta que precisa fazer uma grande mudança em sua vida imediatamente. Avalie onde você está atualmente e depois descubra onde gostaria de estar no futuro. Um ótimo ponto de partida para pessoas em sua maioria sedentárias é obter um contador de passos e ver o quanto você anda em um dia normal. Em seguida, defina uma meta de passos um pouco acima da média e trabalhe gradualmente para atingir uma meta de 10.000 passos por dia.

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