9 – Comece de Onde Você Está e Faça o Que Puder
Não sinta que precisa fazer uma grande mudança em sua vida imediatamente. Avalie onde você está atualmente e depois descubra onde gostaria de estar no futuro. Um ótimo ponto de partida para pessoas em sua maioria sedentárias é obter um contador de passos e ver o quanto você anda em um dia normal. Em seguida, defina uma meta de passos um pouco acima da média e trabalhe gradualmente para atingir uma meta de 10.000 passos por dia.