10 – Pense Grande, Não Pequeno
Concentre-se nas ‘pedras grandes’ da perda de peso — há algumas áreas que proporcionarão os melhores resultados quando você está tentando perder peso. Priorizar essas áreas e deixar de lado todas as minúcias que contribuem para o estresse fará com que você atinja seus objetivos de maneira mais fácil e sustentável. No aspecto da nutrição, preste atenção às calorias, proteínas e fibras. Quanto ao exercício, priorize o treinamento de força, passos diários e recuperação.
