24 – Leia os Rótulos dos Alimentos
Adquirir o hábito de virar as embalagens pode economizar tempo, dinheiro e até calorias. Os rótulos dos alimentos fornecem uma imagem clara do que você está realmente obtendo e, se você deseja perder peso de maneira saudável, não se trata apenas de quantas calorias você está consumindo, mas também do tipo de calorias que está consumindo. Para garantir que suas refeições sejam valiosas, certifique-se de estar obtendo um equilíbrio de nutrientes sem exagerar no sódio, açúcar e gordura saturada.
