25 – Escolha Super Lanches
É melhor encarar seus lanches como mini-refeições. Estamos beliscando mais do que nunca, então é melhor escolher lanches com benefícios, como manteiga de amêndoa com uma maçã cortada ou iogurte grego com frutas e um cereal rico em fibras. Não é fácil obter tudo o que você precisa em um dia, então lanches ricos em nutrientes podem ajudar a preencher essa lacuna, além de fazê-lo se sentir mais cheio e satisfeito.
Referência: https://www.everydayhealth.com/diet-and-nutrition/diet/tips-weight-loss-actually-work/
