18 – Experimente Frutas como Sobremesa
As frutas são baixas em calorias e contêm muitos nutrientes, como antioxidantes e fibras. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, apenas cerca de 10% da população dos EUA atende às suas necessidades diárias de frutas e vegetais. Usar frutas como sobremesa ajudará você a atender às suas necessidades diárias, além de adicionar sabor ao seu dia. Muitas frutas podem ser grelhadas, assadas ou cozidas. Por exemplo, pêssego grelhado com iogurte de baunilha e amêndoas raladas é incrível!
